Penuaan adalah proses alami yang tidak bisa dihindari oleh siapapun. Tapi sekarang seiring waktu yang telah berlalu, dengan begitu banyak informasi dan kemajuan teknologi, aging di jaman sekarang berbeda dari generasi sebelum-sebelumnya. Berbeda di sini bukan berarti mencari tujuan hidup lebih lama saja, tetapi lebih untuk hidup sehat dan bahagia lebih lama. Jadi, apakah kamu sedang tidak nyaman dengan bertambahnya usia atau takut akan banyak tantangan kesehatan yang mungkin akan kamu dapatkan di kemudian hari? Gunakanlah tips ini yuk agar tetap bugar seiring bertambahnya usia.
1. Berolahraga Minimal 30 Menit Setiap Hari
Ini akan sangat membantu jika kamu memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup tidak aktif dapat mempercepat proses penuaan. Sel-sel manusia menua lebih cepat dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Dengan kata lain, Anda mungkin sekarang berada di usia tiga puluh lima tahun tetepi terlihat seperti usia lima puluh tahun.
2. Kembali Ke Gaya Hidup Sehat Sebenarnya
Kamu harus mulai mengakhiri kebiasaan buruk seperti mengonsumsi alkohol, merokok, ketergantungan pada obat-obatan tertentu, sampai makan makanan yang tidak sehat. Saatnya mulai menerapkan kebiasaan yang lebih sehat seperti makan makanan yang seimbang, berolahraga secara teratur atau lebih aktif bergerak, minum banyak air, cukup istirahat, dll.
Baca juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Buat Yang Ngantor
3. Cari dan Libatkan Mereka yang Ahli
Ada begitu banyak tips perawatan diri, trik, dan info ini itu yang tersedia di internet, tapi lebih baik kamu juga melakukan pemeriksaan medis rutin, konsultasi dengan mereka yang profesional di bidangnya. Dengan cara ini, kamu akan dapat mengidentifikasi masalah kesehatan potensial atau bahkan fatal yang mungkin menyulitkan kamu untuk tetap bugar seiring bertambahnya usia.
4. Miliki Stabilitas Keuangan
Percaya atau tidak, stabilitas keuangan juga memiliki banyak hal untuk mengetahui seberapa sehat kamu. Faktanya, banyak ahli setuju bahwa keamanan finansial dan umur panjang berjalan seiring, karena orang kaya tidak hanya cenderung hidup lebih lama, mereka juga mendapatkan hidup yang lebih sehat. Selain itu, dengan memiliki beberapa bentuk keamanan finansial memungkinkan kamu berinvestasi dalam kesehatanmu sebagaimana mestinya, mulai dari membeli asuransi kesehatan yang tepat hingga menerapkan pola makan yang lebih sehat.
Tidak semua informasi yang kamu temukan secara online ataupun di dalam majalah akan berhasil untukmu, terutama jika kamu memiliki masalah kesehatan yang unik. Yang terbaik adalah bekerja dengan para profesional seperti ahli diet, pelatih pribadi, dll. Untuk membuat program kebugaran ideal yang mempertimbangkan tantangan kesehatan unikmu.
