Manajemen Laktasi untuk Ibu Bekerja

“Hai semua, ini adalah postingan lama saat anak saya baru berusia beberapa bulan. Karena postingan ini termasuk postingan favorit, sama saka republish kembali hari ini. Semoga bermanfaat! :)”

Dalam postingan saya beberapa waktu yang lalu, saya sempat menulis tentang persediaan Stok ASIP untuk Vaya yang sampai 100 botol, dan ternyata postingan ini mendapat tanggapan lumayan, alias banyak yang penasaran bagaimana caranya saya melakukan manajemen laktasi saya sehingga bisa tercapai 100 botol (eh sebenarnya sih lebih dari 100, cuma males itungnya, jadi saya cuma itung total botol beling yang dibeli aja). Selama ini banyak yang mengira bahwa mereka yang mempunyai ASI banyak saja yang bisa memiliki stok asip banyak.

Bahkan kemarin Mom Zikra waktu kasih komen di blognya Vaya, mengira ASI saya pasti yang banyak dan tumpah-tumpah alias banjir. **Wah kalo bener begitu Mom, alangkah beruntungnya… aminnn… 🙂

Tapi sebenarnya ASI saya tidaklah sebanyak yang teman-teman sesama pejuang asi bayangkan. Sedang-sedang saja. Tapi barangkali,  ya barangkali, saya bisa dapat banyak itu karena kebetulan saja saya melakukannya dari jauh-jauh hari.

Ini nih rahasianya bagaimana saya bisa dapat ASIP 100 botol lebih, sampai isi freezer semua khusus untuk botol ASIP.

1. Selalu yakin dan percaya bahwa ASI yang terbaik untuk anak.

Biasanya ibu kalo baru pulang dari RS suka gak pede, takut ASI-nya kurang. Saya juga waktu baru pulang ke rumah sempat gak pede karena asi tidak lancar. Sampe stress kenapa gak keluar-keluar juga. Tapi di hari ke tujuh, pelan-pelan asi saya pun mulai lancar. Dan, ternyata saya juga baru paham kenapa selama tujuh hari ASI saya kurang lancar dan kenapa si baby menyusunya pelan dan sedikit. Itu karena saya menyusui bayi saya dengan posisi yang salah. Begitu posisi kepala, badan dan mulut searah semua menghadap ke dada ibunya, syuupppp… langsung bayi saya menyusu dengan lahap dan kencang.

Ini mirip dengan case Uti, temen saya yang FTM di Palembang. Babynya sejak 1 bulan sudah dikasih tambahan sufor, alasannya asinya gak cukup karena anaknya cowok. Lalu saya bilang sama dia, sayang sekali masih 1 bulan kok sudah menyerah sama sufor. Ayo dong, musti pede kalo asi pasti cukup, terus musti pompa juga tiap hari, untuk stok. Jadi kalo malam hari misalnya dirasa payudaranya kosong sementara babynya masih haus, stok ASIP bisa jadi penyelamat. Alhamdulillah berhasil. Kemarin dia cerita kalau ASI-nya sekarang jadi tambah banyak. Sufornya sudah dibuang, anaknya pun tambah montok dan padat banget.

2. Minta dukungan keluarga & teman.

Kalo saya, kebetulan mami saya waktu mudanya adalah bidan dan sebelum pensiun juga kerja di Dinas Kesehatan mengurus BKIA, jadi beliau sangat tegas urusan asi. Setiap saat saya diperiksa terus, sudah bener belum kasih asi ke Vaya. Sampai disuruh makan banyak dan dilarang diet agar asi tetep banyak.

Kali ini contoh kasusnya kayak temen saya di nursery room kantor. ASInya itu banyak banget, banget-bangetlah!! Kalo meres tuh, sebentar aja botol dah penuh. Tapi, ya itu.. dia cerita klo ibunya yang buat dia gagal ASI eksklusif. Jangankan cerita sufor, sebelum umur 4 bulan aja babynya udah dikasih MPASI. 🙂

3. Tutup kuping kalo ada yang mengatakan hal-2 yang menjatuhkan semangat.

Pertama kali saya di rumah, saya pakai jasa suster homecare, untuk massage dan memandikan bayi, dan juga massage payudara ibu. Suster-suster ini selalu memberikan semangat agar saya tidak pesimis dan tetep yakin bahwa asi saya cukup. Tapi waktu ada seorang suster yang komentarnya sedikit menjatuhkan semangat saya.

Nah, syukurnya di hari ketujuh datang Suster Muji dari Klinik Laktasi RSIA Bunda, yang memang jadwalnya homecare ke tempat saya. Suster Muji inilah yang menjadi inspirasi buat saya. Dia itu anaknya sudah masuk usia 8 bulan, tapi dia masih punya stok 3000 cc loh di freezer! Padahal tahu sendiri kan bagaimana sibuk dan padatnya kerja suster? Tapi dia bisa punya stok ASIP banyak. So, kalo Sus Muji bisa, berarti saya juga harus bisa! Begitu pikir saya waktu itu.

4. Lakukan jauh-jauh hari.

Kalau bisa, perahlah asi setiap hari, dan jauh-jauh hari sebelum masuk kerja. Jangan berpikir, “Ah nanti saja deh kalo udah 2 minggu deket-2 masuk kantor.” Orang suka bilang gitu.

Beberapa moms di kantor saya, setiap hari tuh meres asinya kejer! Soalnya stok di kulkas udah gak ada, dan musti ada stok buat besok dan lusa. Yang gak berhasil capai target biasanya sudah sedia sufor di rumah untuk cadangan.

Mungkin ada moms yang dari kantornya sudah harus cuti 1,5 bulan sebelum melahirkan, jadi hanya punya waktu beberapa minggu saja untuk menyetok ASI perah sebelum masuk kerja. Tidak apa-apa Mom, kalau hanya punya waktu 2-3 minggu, asal punya target dan memang niat, pasti bisa.

Kalo saya, biarpun masih ada sisa cuti banyak, tapi saat Vaya usia 1,5 bulan, saya sudah mulai perah ASI. Soalnya takut aja, siapa tahu nanti gak cukup atau ASI tiba-tiba seret. **duh mudah2an sih enggak.

5. Perahlah sesering mungkin.

Pertama kali mencoba cuma dapat 20 cc sampai 30 cc. Sedih banget gak siy? Itu saya pompa pakai breastpump electric Medela atau breastpump manual dari Pigeon. Sebenarnya Pigeon ini bukan jenis pompa yang direkomendasikan oleh beberapa milis milis, tapi waktu itu saya belum ikutan milis jadi gak tahu rekomen yang bagus soal breastpump.

Tapi ternyata gak ada masalah kok even gak rekomen. Toh berhasil juga dapat banyak. But, sekarang saya gak pakai pompa lagi, tapi perah pakai tangan. Ternyata hasilnya jauh lebih banyak daripada pakai pompa. Awalnya memang susah sekali dan suka teringat cuplikan tv, sering ada kan tuh.. adegan pemilik sapi yang sedang memerah susu sapinya. Eh, lama-lama saya bisa juga tuh.

Nah, terus.. Karena cuma dapat 30 cc, saya tunggu lagi 3 jam kemudian, lalu perah lagi, dapat 30cc lagi. Begitu terus sampai tercapai target. Pertama-tama sih untuk mencapai target 120 cc / hari aja beratnya minta ampun, karena asi belum terlalu banyak. **setetes demi setetes juga dibela-belain loh, pokoknya gak mau rugilah. 🙂

Trik lain yang saya pakai, gunakan satu PD untuk menyusui, sementara PD sebelahnya untuk diperah. Pada prinsipnya, PD harus dikosongkan segera setelah bayi selesai menyusu. Semakin sering dikosongkan, semakin banyak asi diproduksi. Jadi jangan mengira kalo PD sudah tidak kencang lagi berarti isinya sudah tidak ada.

Ada loh tipsnya agar PD yang kosong setelah diperah, keluar jackpot lagi.. saya dapat ini jadi temen-2 di nursery. Tp japri aja ya… 🙂

Setelah keduanya sama-sama kosong, moms harus refill kembali, minum yang banyak dan makan sepotong kue juga sudah cukup (tapi klo saya sih biasanya 3 potong kue, haduh sudahlah gak usah diet-dietttt kalau lagi ada baby hehee). Setelah itu tukeran deh, payudara yang tadi dipakai untuk menyusui sekarang tukar untuk diperah, dan sebaliknya. Nah sekarang, biarpun ada stok ASIP 100 botol, saya tetap pasang target setiap hari, karena kalo PD nggak diperah, takutnya bengkak dan malah jadi mampet. Kalau sudah mampet, ASI akan susah keluar, target pun tidak tercapai.

Mengatasi PD mampet bisa dengan sering-sering di-massage dan dikompres. Tapi, aduh… mendingan jangan sampe mampet deh. Kemarin ada temen di kantor ngeluh, kebetulan anaknya bobok lama jadi paginya gak nyusu, nah sampai di kantor dia gak langsung mompa, nunggu sampe jam 10 an gitulah baru mompa. Jadi kira-kira 10 jam sudah payudaranya tidak diperah. Ternyata jadi mampet, susah keluar. Akibatnya hasil perahan 2 hari cuma dapat sedikit, tidak sesuai target yang biasanya.

So, segitulah pengalaman saya selama baru jadi ibu ini, masih banyak belajar juga. Yang penting memang harus positive thinking, agar asi selalu lancar.

Jangan jadikan bekerja sebagai alasan tidak bisa memberikan asi eksklusif ya moms.

Salam ASI..! 🙂

-zd-