Perubahan Penting Di 2022 untuk Kesehatan Yang Lebih Baik

Biasanya, tahun baru selalu menjadi saat orang orang mencoba membuat beberapa perubahan besar dalam hidup mereka, dan itu bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk membalikkan keadaan (setidaknya kamu sudah berhasil bertahan selama satu bulan ini ya karena biasanya banyak orang terjebak dengan resolusinya sendiri).

Namun, jika kamu mencari beberapa perubahan besar dalam jangka panjang yang mungkin bisa kamu lakukan di tahun 2022 ini yang terutama berkaitan dengan kesehatanmu, ada beberapa hal yang harus kamu fokuskan.

Eniwei, jangan pernah bosan membicarakan kesehatan karena pada dasarnya kesehatan adalah hal penting yang akan menopang semua kehidupan kamu.

Hindari Rutinitas Buruk Dengan Menimpanya Dengan Kebiasaan Baru

Bila kamu belum mencobanya, ini bisa dicoba. Ini adalah salah satu hal yang paling kuat untuk mengembangkan rutinitas yang lebih baik. Jadi yang dimaksud di sini adalah menumpuk atau menimpa kebiasaan baru di atas kebiasaan lama yang biasa kamu lakukan dalam rutinitas harian. Sebagai contoh, bila kamu ingin memulai kebiasaan minum air putih lebih banyak, coba lakukan ini di pagi hari, saat kamu sedang memasak telur dan menyeduh kopi,  langsung siapkan satu botol besar air di sebelah gelas kopi. Ini bisa sangat efektif untuk menghentikan rutinitas buruk (misalnya kamu biasa minum dua sampai tiga gelas kopi) dan membangun rutinitas baru yang bermanfaat.

Berhenti Merokok

Jika kamu adalah seorang perokok, kamu mungkin ingin mempertimbangkan untuk menjadikan tahun 2022 sebagai tahun di mana kamu berhenti. Ini sebenarnya jauh lebih mudah daripada yang kamu duga, meskipun itu membutuhkan banyak kesabaran dan kerja keras bagi kebanyakan orang. Namun, poin utamanya adalah bahwa ini sangat mungkin kok untuk dicapai. Pertimbangkan beberapa terapi pengganti nikotin, seperti mengunyah permen karet untuk menggantikan rokok.

Belajar Mencintai Diri Sendiri

Sebagian besar dari kita pernah membuat kesalahan dengan tidak benar-benar mencintai diri kita sendiri seperti yang seharusnya kita lakukan. Jika kamu tahu bahwa ini adalah kesalahan yang kamu buat, maka cara untuk mengubahnya adalah dengan melatih belas kasihan kepada diri sendiri, yang tidak selalu mudah tetapi selalu memungkinkan. Cobalah untuk mengingat hal-hal baik tentang diri kamu dan tidak mengingat yang buruk. Mendapatkan keseimbangan ini adalah kunci untuk menjalani kehidupan yang lebih bahagia, jadi ini adalah sesuatu yang harus kamu lakukan untuk menjadi lebih fokus.

Mulai Dengan Lebih Sering Keluar Rumah

Beberapa kebiasaan akan selalu bermanfaat, karena hal ini memberikan banyak keuntungan kepada dirimu. Contoh yang sempurna adalah kebiasaan keluar dari rumah untuk berolahraga lebih rutin. Tidak perlu memaksakan diri berlari seperti kebanyakan tren yang ada saat ini, tapi setidaknya saat kamu berjalan kaki kamu akan mendapatkan banyak udara segar, dan ini akan sangat baik untuk tubuhmu. Tunggu apalagi, dengan sedikit perencanaan seperti kemana kamu akan keluar pada saat wiken, perubahan ini akan dengan mudah dapat dilakukan.