Kesehatan dan kebugaran lebih dari sekadar melakukan diet makanan sehat atau berolahraga setiap hari. Kesehatan fisik kamu memang penting, tapi jangan lupakan kesehatan mental, emosional, dan spiritual kamu, hal-hal ini sering sekali diabaikan. Saya yakin semua yang membaca artikel ini akan sama setujunya dengan saya bahwa sekarang banyak orang, tua dan muda mengalami masalah dengan kesehatan mental, dan juga sudah mulai aware dengan pentingnya menjaga kesehatan mental dan rohani.
Tetapi bagaimana sih cara seseorang menjaga kesehatan rohani mereka? Kesehatan rohani sepenuhnya adalah elemen paling pribadi di dalam diri kamu sendiri, dan apa yang kamu pilih untuk dilakukan tergantung dari preferensi masing masing. Namun berikut ini ada beberapa ide praktik spiritual yang dapat kamu tambahkan ke kehidupan kita sehari-hari.
1. Belajar lebih dalam tentang agama
Agama, adalah ranah pribadi setiap orang. Bagaimana setiap individu berkomunikasi dengan Tuhan adalah hal yang biasa dilakukan dari dalam hati yang terdalam. Luangkan waktu untuk mengeksplorasi ajaran agama kalian dan temukanlah hal-hal positif yang akan membuat hati kalian jadi lebih penuh, lebih plong.
2. Melatih kesadaran
Melatih kesadaran ini artinya bagaimana agar bisa fokus pada apa yang penting dalam kehidupan ini. Kamu dapat melatih perhatianmu dalam bentuk meditasi, doa, yoga, dan jenis latihan lainnya, membenamkan diri dalam hobi, atau bahkan menyingkirkan teknologi selama satu dua jam sehari agar bisa merasakan benar-benar hidup di saat ini detik ini. Menjadi sadar benar-benar hanya meluangkan beberapa saat untuk menghilangkan gangguan, memeriksa dan memperhatikan diri kita sendiri.
Salah satu metode melatih kesadaran dan memusatkan perhatian adalah dengan membuat jurnal. Membuat jurnal adalah salah satu cara yang bagus untuk terhubung dengan emosi diri dan merenungkan hidup kita. Ada banyak cara untuk membuat jurnal, dan ada gaya yang cocok untuk setiap jenis latihan spiritual. Seperti jurnal doa, jurnal perasaan kita setiap hari, refleksi harian atau bulanan, gratitude, dan banyak lagi. Apapun cara yang kamu pilih untuk mengekspresikan diri, lakukan ini dan biarkan pikiran dan emosi kamu keluar dari pikiranmu adalah cara yang bagus untuk mengusahakan kedamaian batin.
3. Istirahatkan diri dari kesibukan
Ini adalah jaman serba cepat, itu sebabnya kita pun terbiasa dengan pola pikir cepat dan pnuh. Namun ini ternyata bisa merusak kesehatan rohani kita dalam jangka panjang. Fokus kepada pekerjaan, produktivitas, pencapaian, dan melakukannya secara terus-menerus dapat merusak pola pikir kita.
Saatnya membangkitkan kesehatan jiwa dan rohani kita dengan beristirahat sejenak dari kesibukan. Temui orang baru, kunjungi tempat baru, agar pikiran rohani bisa lebih fresh dan relaks.
4. Jangan lupa juga merawat tubuh
Kesehatan fisik, mental, dan spiritual kamu sebenarnya sangat berhubungan. Ketika kamu memperlakukan kesehatan fisikmu sebagai bagian dari latihan spiritual, maka kamu akan menyadari pentingnya perawatan diri secara fisik. Makan makanan bergizi, berolahraga secara teratur, tidur nyenyak dan selalu terhidrasi adalah semua bentuk menghormati tubuh kita sendiri dan menjaga fisik dari roh yang kita tempati.
Setuju?
