Benar. Teknologi hadir dengan semua kemudahannya dan sangat membantu kita dalam kehidupan. Namun dalam hal pekerjaan, teknologi dapat membantu atau sebaliknya menghancurkan. Okelah, memang benar teknologi bisa membuat pekerjaan kita lebih efisien, tapi itu juga dapat berarti bahwa kamu terhubung ke pekerjaan kamu setiap saat setiap hari yang dapat menguras tenaga dan tidak ada gunanya. Dan ya, gara-gara work-from-home, kita semakin tidak bisa lepas dari teknologi.
Dengan sebagian besar dari kita tinggal dan bekerja di luar rumah, penting untuk dapat membuat teknologi kita ini bekerja dengan baik agar benar-benar menemukan keseimbangan. Berikut adalah beberapa tips mudah menggunakan teknologi untuk memastikan kamu dapat menjaga keseimbangan kehidupan kerja, bahkan saat kamu bekerja dari jarak jauh.
Delete dan Reinstall
Salah satu cara mudah untuk tidak membiarkan pekerjaan menghalangi waktu pribadi kamu adalah dengan menghapus aplikasi email dari ponsel tepat setelah kamu selesai bekerja pada hari Jumat (ini juga dapat berlaku untuk aplikasi komunikasi apa pun yang digunakan perusahaan kamu). Lalu, download ulang dan install lagi di Senin pagi saat akan memulai hari kerja. Ini tidak hanya akan memungkinkan kamu untuk menikmati akhir pekan kamu sepenuhnya dan tanpa gangguan, tetapi kamu juga akan memulai minggu kerja kamu dengan jauh lebih damai. Kamu benar-benar tidak perlu mulai mengkhawatirkan email kantor begitu bangun di Senin pagi.
Hmmm iya sih, memang terdengar merepotkan, tetapi mendownload ulang setiap minggu tidak akan terlalu repot kok. Coba saja. Informasikan ini ke atasan atau rekan kerja ya, bahwa setiap weekend aplikasi email atau lainnya akan non-aktif.
Baca juga: Menghentikan Procrastination Biar Kamu Lebih Produktif
Jangan ragu menyalakan fitur “jangan ganggu”
Sebagian orang merasa seperti masalah besar bila harus memisahkan diri dari dunia, tetapi percaya deh, begitu kamu belajar percaya pada pengaturan “Don’t disturb” di ponsel, kamu akan merasa sangat terbantu. Apalagi kalau kamu punya nomor khusus kantor, maka langsung aktifkan fitur “jangan ganggu” saat sudah lewat waktu kerja atau saat weekend. Bila atasan menelepon dan itu memang penting, tentu dia akan mengirimkan pesan juga.
Saya sih tidak punya nomor lain selain yang dipakai sekarang, karena itu saya tidak terlalu suka memberikan nomor itu sebagai nomor Whatsapp ke orang-orang karena saya tidak suka diajak mengobrol ngalur ngidul tidak jelas. Saya selalu berusaha mengatur agar tdak ada gangguan saat weekend. Bila ada penawaran, langsung saya blok saja.
Matikan notifikasi
Bunyi email atau pesan masuk, meskipun tidak dibuka dan dibaca, bisa mengganggu waktu pribadi kamu lho. Siapa yang sanggup mengabaikan bunyi-bunyi itu, yang ada kamu malah buka ponsel dan langsung baca email masuk (padahal masih pagi sekali), dan kamu langsung terpikir untuk bikin draf balasan. Saya sih sering begini, yang ada jadi pusing dan terus kepikiran, padahal ada kegiatan rutinitas lain yang harus dilakukan saat itu.
Matikan notifikasi yang tidak perlu, di ponsel dan di komputer, untuk menghentikan gangguan. Ini juga berlaku untuk aplikasi pribadi. Tidak hanya waktu pribadi kamu akan terasa lebih bebas, tetapi kamu juga tidak akan terganggu selama bekerja.
Blokir hal yang paling mengganggu
Kita semua memiliki beberapa situs web yang bikin kita tidak tahan untuk membukanya pada siang hari, entah itu YouTube, Facebook, e-commerce. Gunakan beberapa pemblokir situs web di komputer kamu untuk membantu kamu tetap fokus selama hari kerja. Gangguan ini dapat memperlambat kamu dan menyebabkan kamu bekerja lebih lambat dari yang seharusnya, terutama jika kamu bekerja dari rumah, sangat mudah untuk terperangkap pada masalah-masalah yang mengganggu produktivitas.
Tetap bergerak dan catat
Tetap lakukan gerakan fisik setiap hari. Gunakan aplikasi di ponsel atau jam tangan pintar sebagai pelacak dan penghitung kegiatan olahraga. Ini maksudnya agar kamu tetap bertanggung jawab dengan kebugaran fisik. Periksa kemajuan kamu sepanjang hari, apakah kamu sudah berolahraga atau bergerak hari ini.
Atur pengingat untuk istirahat
Mirip dengan gimana kamu bisa menggunakan perangkat teknologi kamu untuk memberimu dorongan ketika kamu perlu bergerak, gunakan ponsel atau komputer kamu untuk mengatur pengingat istirahat. Sangat mudah untuk terjebak dalam pekerjaan kita dan lupa untuk beristirahat, tetapi kamu tetap harus istirahat kan. Blokir waktu untuk istirahat makan siang yang padat di kalender kamu atau atur timer untuk mengingatkan kamu ketika kamu telah bekerja selama satu jam berturut-turut. Bergeraklah. Ambil nafas. Berhenti mengetik. Lakukan apa pun yang perlu kamu lakukan untuk meredakan ketegangan, istirahat, dan mencari udara. Semangat!
