6 Tips Menjaga Motivasi Kerja Saat Weekend Di Depan Mata

Kamu pasti tahu dong saat sudah mau weekend tapi rasanya masih memiliki banyak pekerjaan yang harus diselesaikan? Bagian terburuknya adalah saat kamu mengetahui bahwa kamu harus bangun, pergi kerja, dan menjadi produktif, dan di sisi lain kamu rasanya ingin bermalas-malasan, merasa tidak termotivasi, dan rasanya ingin kembali ke tempat tidur.

Yang paling sulit untuk dilewati adalah saat kamu tahu bahwa tidak hanya kamu merasakannya, namun pada saat itu terjadi, kamu merasa sangat kesepian.

Jika kamu merasa hari Jumat di minggu ini bakalan bad day, cobalah beberapa tips ini untuk menjaga motivasi menjalankan hari jumat mu!

1. Makan sarapan yang mengenyangkan dan rencanakan makan siang

Hal pertama yang dapat kamu lakukan untuk menyemangati dirimu adalah dengan makan sarapan yang mengenyangkan. Sudah bosan dengar kalimat bahwa sarapan adalah hal terpenting untuk memulai hari? Ya, tapi itu memang benar. Studi memang menunjukkan bahwa makan sarapan dapat membantu diri kita meningkatkan daya ingat, suasana hati, dan fungsi saraf visual-motorik.

Bagaimanapun juga, peneliti membuktikan bahwa nutrisi sarapan dapat hilang setelah beberapa saat. Seperti mobil yang bensinnya diisi penuh saat berpergian jauh, bensin akan habis lalu harus diisi kembali. Begitu juga dengan kita, setelah sarapan, kita harus makan siang.

Sarapan dan makan siang dapat memperbaiki suasana hatimu untuk melewati hari-hari kamu. Melewati jam makan dapat menurunkan gula darah yang dapat membuatmu melemah dan merasa mudah lelah. Ini dapat membuatmu lebih lambat dan kurang bersemangat dalam menyelesaikan sesuatu. Jadi, pastikan tetap menjaga pola makan selama hari itu.

2. Prioritaskan apa yang penting

Jelas tidak ada orang yang mau membuang tenaganya untuk menyelesaikan sesuatu saat merasa sedang tidak termotivasi. Namun ada tipsnya agar pekerjaan di hari Jumat bisa terselesaikan. Ini dia tipsnya untuk mengetahu mana yang penting untuk diselesaikan terlebih dulu.

Saya selalu bertanya pada diri saya sendiri seperti ini:

Mana pekerjaan yang paling banyak memakan waktu?
Apakah ada tugas atau kerjaan yang tenggatnya sudah lewat tapi belum selesai?
Nah dari semua pekerjaan yang memakan banyak waktu, mana yang paling bisa lebih cepat diselesaikan?

Nah ini dapat membantu kita dengan mudah membedakan mana tugas yang harus dilakukan dengan tenaga dan waktu yang extra dalam pengerjaannya.

3. Selesaikan yang paling mudah

Cara lain untuk menyelesaikan pekerjaan kamu adalah dengan menyelesaikan yang paling mudah dahulu. Mungkin kamu sedang lelah dan tugas yang penting mungkin akan mengambil banyak tenaga. Tidak ada yang salah kok dengan memulai sesuatu dari yang mudah. Email, input data, menyortir dokumen, follow-up klien, edit atau revisi tulisan.

Dengan menyelesaikan tugas-tugas mudah ini, kamu akan mendapatkan sensasi setelah menyelesaikan sesuatu, lalu kamu akan merasa termotivasi untuk menyelesaikan yang lebih sulit atau menyelesaikan semua tugas mudah untuk minggu-minggu kedepannya. Dengan begini kamu akan memiliki banyak waktu untuk menyelesaikan tugas yang lebih sulit di kedepannya.

4. Dengarkan musik yang semangat

Cara lain untuk tetap bisa menjaga motivasi pada akhir pekan adalah dengan mendengarkan musik bersemangat. Musik-musik dance. Musik adalah obat. Bukan lagi rahasia bahwa getaran dari suara dapat memberi mood yang baik bagi suasana hati. Saya yakin kita semua masing-masing memiliki banyak momen di dalam hidup kita saat musik membantu kita menata hati.

Dan, studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik saat kamu bekerja dalam meningkatkan mood dan kualitas bekerja. Jika kamu merasa tidak termotivasi, solusi dari permasalahan ini mungkin dengan mendengarkan album favoritmu sambil mengerjakan pekerjaan.

5. Ambil waktu istirahat beberapa kali, minimal dua

Setidaknya luangkan dua kali waktu untukmu beristirahat. Hidup sangat memusingkan. Rasanya seperti kamu harus menyelesaikan pekerjaanmu saat kamu sedang tidak ingin, dan itu sangat membebanimu. Coba untuk jangan memaksakan diri untuk duduk di depan komputer seharian tanpa istirahat. Kalau istirahat lebih dari tiga kali dirasa akan membantumu lebih produktif dan dapat menjaga motivasi, silakan lakukan.

Faktanya, studi menemukan manfaat dari istirahat saat bekerja yaitu kamu dapat mengurangi stress, membantumu meningkatkan performa kerja sepanjang hari dan mengurangi kelelahan setelah bekerja di akhir hari. Sebelum duduk di meja kerja, pasang minimal tiga alarm pengingat. Saya biasa membuat alarm untuk istirahat minum kopi selama 20 menit, lalu setelah itu alarm untuk makan siang, dan kemudian alarm ketiga untuk mendengarkan musik di sore hari.

Intinya adalah, jangan memaksakan diri untuk tetap bekerja di depan komputer sepanjang hari. Kita semua pantas kok mendapatkan waktu istirahat, dengan demikian kita akan bisa menyelesaikan apapun dengan baik.

6. Kasih dirimu reward kecil

Coba berikan dirimu sesuatu yang dapat memberi dampak positif dan dapat membuatmu merasa bahwa ada sesuatu yang akan digapai, kamu akan meningkatkan kinerjamu supaya agar selesai dengan cepat dan segera mendapatkan hal tersebut. Semua orang suka mendapatkan reward, apalagi saat kita sedang mengerjakan sesuatu yang sedang tidak ingin kita kerjakan. Memberi diri sendiri sesuatu dapat membuat kita mengendalikan pikiran bahwa dengan selesainya pekerjaan, kita akan mendapatkan reward dari hasil kerja keras seharian.

Reward tidak usah yang berat-berat dan mahal. Segelas latte, atau pergi ke taman di weekend bersama teman, hingga membaca buku di kedai kopi favorit. Ini works lho. Cobalah. Ubah pikiran di kepala bahwa ini adalah akhir pekan yang melelahkan. Mulai dengan memikirkan sesuatu yang kamu sangat nantikan tidak peduli seberapa kecil hal tersebut.

Kesimpulan

Merangkum artikel ini, bila kamu terpaksa berhadapan dengan pekerjaan yang banyak padahal sudah mau weekend, kamu harus memastikan bahwa tubuhmu cukup nutrisi untuk melewati hari, tahu mana tugas yang lebih penting, mencoba menyelesaikan dari yang termudah dulu, memberikan dirimu waktu istirahat yang cukup, mendengarkan lagu favorit, dan coba pikirkan hal yang ingin kamu lakukan sepanjang weekend.

Semangat! Kamu pasti bisa melewatinya!