Mengenal Apa Saja Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Mental

Beberapa tahun belakangan ini yoga telah menjadi satu olahraga yang sangat digemari di Indonesia. Awalnya olahraga ini dikenal sebagai olahraga meditasi, namun sebenarnya yoga pun baik untuk membakar kalori tubuh.  Kalau dilihat dari definisinya, olahraga yoga adalah senam tubuh dan pikiran yang berpusat pada kekuatan fleksibilitas dan pernapasan. Yoga dipercaya dapat meningkatkan keintiman antara manusi … Read More

5 Tips Menjaga Kesehatan Buat Yang Ngantor

Siapa di sini yang sudah merasa keenakan wfh sehingga begitu harus wfo langsung kelelahan? Saya begitu. Itu sebabnya saya selalu menentukan hanya satu kali saja dalam satu minggu saya datang ke kantor untuk koordinasi, selebihnya di rumah saja, soalnya kalau harus ke kantor, terasa sekali effortnya luar biasa, betapa banyak waktu terbuang untuk di jalan. … Read More

Cara Orang Tua Menjaga Kesehatan Mental Anak Selama Pandemi

Untuk menjaga diri dari tertularnya virus Covid 19 membuat berbagai aktivitas dan kegiatan luar rumah semakin dibatasi dan harus menyesuaikan berdasarkan pada protokol kesehatan. Namun, ada dampak buruk yang akan terjadi terkait kebijakan tersebut. Salah satunya kesehatan mental anak secara tidak sadar akan terganggu. Hal ini dipengaruhi oleh berbagai pembatasan, sehingga anak-anak yang sedang aktif … Read More

10 Cara Memotivasi Diri Sendiri Saat Depresi

Bertentangan memang, ketika menggunakan kata “motivasi” dan “depresi” dalam kalimat yang sama. Kebayang kan, bagaimana sulitnya menemukan motivasi ketika kalian sedang depresi? Setiap orang pasti pernah berada dalam kondisi harus memotivasi diri. Saya juga begitu, dan saya juga sering merasa sulit saat harus memotivasi diri. Karena kalau sudah terlanjur masuk ke dalam ruangan sempit dan … Read More

Menua Dengan Sehat, Bagaimana Caranya?

Menjadi tua tidak bisa dicegah. Dan jelas ada banyak masalah kesehatan yang akan kita hadapi dan harus diwaspadai di masa tua, karena itu kalau bisa disadari dengan lebih cepat tentu lebih baik. Bila Anda ingin diri bisa terus terjaga dalam kondisi terbaik, tentu ada hal-hal yang harus dilakukan untuk menjaga pikiran selain tubuh Anda. Mari … Read More

Tips Menjaga Kepala dan Pikiran Tetap Positif Selama Menjalani Kehidupan

Semua tentu setuju bahwa pandemi COVID-19 memberi banyak sekali tantangan dalam kehidupan kita saat ini. Sebelum ada pandemi, masalah saja sudah banyak, apalagi sekarang. Orang-orang harus menghadapi berbagai jenis masalah yang dapat berdampak nyata pada kesehatan mental, fisik, dan sosial. Kehidupan sudah pasti penuh dengan rintangan, dan manusia dituntut untuk dapat menghalau semua masalah dengan … Read More

Masih Gak Percaya Kalau Kesehatan Mental Itu Penting?

Mari kita ngobrol soal kesehatan mental lagi. Gak boleh bosan ya, karena kesehatan mental adalah masalah global utama yang dapat mempengaruhi orang tanpa memandang usia, latar belakang, pekerjaan, atau ras. Terbukti juga oleh banyaknya suguhan berita oleh media mengenai mereka yang mengalami depresi hingga mengambil tindakan putus asa. Meskipun ini merupakan masalah yang sudah sering … Read More

6 Tips Agar Hidup Lebih Tenang Menyambut 2021

Setiap individu pasti punya masalah masing-masing, dan bagaimana cara menyikapinya juga berbeda. Apalagi di tahun 2020 ini COVID-19 telah membuat begitu banyak perubahan drastis pada seisi dunia. Tidak bisa dipungkiri banyak yang merasa depresi di tahun ini.  Kali ini Tehsusu.com akan membagikan tips mengenai bagaimana cara kita semua dapat menjalani hidup dengan lebih tenang dan … Read More

Melatih Rasa Bersyukur Demi Hidup Lebih Baik

Namanya juga manusia biasa, rasa tidak puas akan selalu ada. Semua orang ingin lebih, ingin yang terbaik, dan selalu ada orang lain atau sesuatu yang lebih baik. Adalah sifat manusia saat kita selalu membandingkan pencapaian dan kesuksesan dengan orang lain. Kita diajarkan bahwa dalam hidup ini ada hal-hal yang lebih baik sehingga tujuan hidup kita … Read More

5 Rekomendasi Channel YouTube untuk Kesehatan Mental

Beberapa waktu lalu saya menulis tentang pentingnya kita menjaga kesehatan mental selama pandemi COVID-19. Itu sudah beberapa bulan yang lalu, dan ternyata sampai sekarang kita memang masih dalam kondisi pandemi, dan tak heran kalau selama beberapa bulan terakhir ini gaung tentang kesehatan mental begitu kuat. Meski demikian, ternyata meski sebagian besar orang sudah menunjukkan indikasi … Read More

Ayo Buang Kebiasaan Pola Makan Tidak Sehat

Semua orang tentu ingin menjadi bugar. Umumnya bila orang ingin menjadi lebih bugar, cara yang dilakukan adalah menurunkan berat badan beberapa kilogram atau menambah aktivitas. Dan meski olahraga memang merupakan faktor penting dalam mencapai tujuan menjadi bugar, namun olahraga bukanlah satu-satunya hal yang berpengaruh. Mengatur pola makan akan berdampak besar pada kesehatan, kesejahteraan, dan tingkat … Read More