Jangan Sering-Sering Stres Ya. Ini Cara Mengatasinya.

Stres merupakan hal umum yang dialami banyak orang. Hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan fisik serta suasana hati. Menurut situs Mentalhealth.org, statistik menemukan 74% orang dewasa di tahun 2018 mengalami stres yang cukup kronis dan kewalahan menghadapinya. Dari data itu, lebih dari 50% nya mengaku tertekan dan mengalami kecemasan berlebih. Stres bisa datang kapan saja dan dari mana … Read More

Saya Orangnya Overthinking. Jadi Gimana Cara Mengatasinya?

Saya harus mengakui bahwa saya memang termasuk pada golongan orang yang overthinking. Semua hal kecil dipikirkan, dikhawatirkan, cemas akan masa depan, bahkan sering sekali merasa tidak secure dalam sehari-hari. Sebagai contoh, saya suka kaget dan cemas kalau ada suara sirine lewat, atau tiba-tiba ada yang mengetuk pagar di atas jam tujuh malam (padahal kadang suka ada … Read More

Menulis Jurnal, Salah Satu Cara Meningkatkan Suasana Hati di Tengah Pandemi COVID-19

Bener gak sih jurnaling bisa ngebantu kita saat pandemi COVID-19? Sekarang, seluruh dunia lagi sedikit panik dan merasa kurang secure. Banyak yang stress, cemas, dan dikelingi sama rasa takut, kemungkinan besar kamu juga pernah atau sedang mengalaminya. Mulai dari para orang tua yang sedang mencari rutinitas baru dengan untuk anak anak, para pekerja juga mengalami kesulitan karena … Read More

Benar Gak Sih Terapi Online Efektif untuk Mengatasi Masalah Psikologis?

Jaman sekarang, lumrah sudah kalau segala hal dan keperluan diakses secara online. Lonjakan aplikasi berbasis teknologi meningkat, dan akibat pandemi virus corona, penyediaan layanan secara online juga meningkat. Mulai dari belanja secara online, beli obat online, hingga konsultasi dengan ahli kesehatan online. Dua tahun ini masalah kesehatan mental memang jadi perhatian, ini tak bisa lepas sebagai … Read More

10 Cara Memotivasi Diri Sendiri Saat Depresi

Bertentangan memang, ketika menggunakan kata “motivasi” dan “depresi” dalam kalimat yang sama. Kebayang kan, bagaimana sulitnya menemukan motivasi ketika kalian sedang depresi? Setiap orang pasti pernah berada dalam kondisi harus memotivasi diri. Saya juga begitu, dan saya juga sering merasa sulit saat harus memotivasi diri. Karena kalau sudah terlanjur masuk ke dalam ruangan sempit dan … Read More