Kita semua sama-sama sedang mencari cara bagaimana sih membuat har-hari kita berjalan dengan mudah dan lancar. Pekerjaan, atau bisnis, urusan rumah, dan kita ingin bisa tetap produktif. Seringkali saat hari sudah berakhir, kita baru tersadar bahwa ternyata hari ini tidak banyak hal yang bisa kita selesaikan dan kita merasa tidak produktif seharian. Sebenarnya tidak ada … Read More
7 Tips Menghentikan Procrastination Biar Kamu Lebih Produktif
Sebulan belakangan ini saya mencoba melakukan evaluasi pada beberapa tugas harian tim. Saya sedang membantu seorang rekan untuk menjalankan usahanya, dan memenej tim yang ada. Meskipun sejauh ini kondisi masih terseok-seok, namun di posisi ini saya banyak mempelajari hal baru juga. Termasuk salah satunya mengetahui dan mengenal tipe orang dalam bekerja. Dan saya menemukan satu … Read More
6 Tips Menjaga Motivasi Kerja Saat Weekend Di Depan Mata
Kamu pasti tahu dong saat sudah mau weekend tapi rasanya masih memiliki banyak pekerjaan yang harus diselesaikan? Bagian terburuknya adalah saat kamu mengetahui bahwa kamu harus bangun, pergi kerja, dan menjadi produktif, dan di sisi lain kamu rasanya ingin bermalas-malasan, merasa tidak termotivasi, dan rasanya ingin kembali ke tempat tidur. Yang paling sulit untuk dilewati adalah … Read More
Jangan Sering-Sering Stres Ya. Ini Cara Mengatasinya.
Stres merupakan hal umum yang dialami banyak orang. Hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan fisik serta suasana hati. Menurut situs Mentalhealth.org, statistik menemukan 74% orang dewasa di tahun 2018 mengalami stres yang cukup kronis dan kewalahan menghadapinya. Dari data itu, lebih dari 50% nya mengaku tertekan dan mengalami kecemasan berlebih. Stres bisa datang kapan saja dan dari mana … Read More
Saya Orangnya Overthinking. Jadi Gimana Cara Mengatasinya?
Saya harus mengakui bahwa saya memang termasuk pada golongan orang yang overthinking. Semua hal kecil dipikirkan, dikhawatirkan, cemas akan masa depan, bahkan sering sekali merasa tidak secure dalam sehari-hari. Sebagai contoh, saya suka kaget dan cemas kalau ada suara sirine lewat, atau tiba-tiba ada yang mengetuk pagar di atas jam tujuh malam (padahal kadang suka ada … Read More
Beberapa Cara Untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh di Musim Hujan
Awal tahun begini, beberapa daerah di Indonesia masih dinaungi oleh musim penghujan. Nah selama musim hujan begini, sudah sewajarnya orang-orang mempersiapkan diri agar tidak mudah terkena penyakit. Sistem kekebalan tubuh juga dapat melemah saat cuaca tidak menentu seperti sekarang ini. Hal ini biasanya terjadi karena tubuh kita mencoba untuk menyesuaikan diri dengan cuaca yang sedang berlangsung. … Read More
Mengenal Beberapa Gejala Omicron Dan Masa Inkubasinya
Sekarang varian omicron ini telah tersebar luas di seluruh dunia, termasuk di negara kita sendiri yaitu Indonesia. Kita harus lebih berhati-hati karena varian baru korona ini jauh lebih cepat menular. Maka dari itu, kita harus tetap waspada pada gejala-gejala Omicron dan tetap menjaga protokol kesehatan dimanapun kalian berada ya! Ayo Kenali Beberapa Gejala Omicron Setelah … Read More
Perubahan Penting Di 2022 untuk Kesehatan Yang Lebih Baik
Biasanya, tahun baru selalu menjadi saat orang orang mencoba membuat beberapa perubahan besar dalam hidup mereka, dan itu bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk membalikkan keadaan (setidaknya kamu sudah berhasil bertahan selama satu bulan ini ya karena biasanya banyak orang terjebak dengan resolusinya sendiri). Namun, jika kamu mencari beberapa perubahan besar dalam jangka panjang … Read More
Tips Agar Tetap Fit Di Usia Kamu Sekarang
Penuaan adalah proses alami yang tidak bisa dihindari oleh siapapun. Tapi sekarang seiring waktu yang telah berlalu, dengan begitu banyak informasi dan kemajuan teknologi, aging di jaman sekarang berbeda dari generasi sebelum-sebelumnya. Berbeda di sini bukan berarti mencari tujuan hidup lebih lama saja, tetapi lebih untuk hidup sehat dan bahagia lebih lama. Jadi, apakah kamu … Read More
14 Cara Konsisten Melakukan Kebiasaan Baru
Di jaman yang serba cepat seperti sekarang ini, rasanya tentu menyenangkan bila semua pekerjaan bisa berjalan otomatis. Pekerjaan rumah tangga, latihan olahraga, rencana untuk mulai diet makanan sehat, pekerjaan kantor, hingga hobby. Tapi tidak semudah itu, kecuali kita punya robot untuk bersih-bersih rumah, lalu kita bisa santai khusus untuk olahraga. So, awal tahun memang tepat untuk … Read More
Mengenal Apa Saja Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Mental
Beberapa tahun belakangan ini yoga telah menjadi satu olahraga yang sangat digemari di Indonesia. Awalnya olahraga ini dikenal sebagai olahraga meditasi, namun sebenarnya yoga pun baik untuk membakar kalori tubuh. Kalau dilihat dari definisinya, olahraga yoga adalah senam tubuh dan pikiran yang berpusat pada kekuatan fleksibilitas dan pernapasan. Yoga dipercaya dapat meningkatkan keintiman antara manusi … Read More
5 Tips Menjaga Kesehatan Buat Yang Ngantor
Siapa di sini yang sudah merasa keenakan wfh sehingga begitu harus wfo langsung kelelahan? Saya begitu. Itu sebabnya saya selalu menentukan hanya satu kali saja dalam satu minggu saya datang ke kantor untuk koordinasi, selebihnya di rumah saja, soalnya kalau harus ke kantor, terasa sekali effortnya luar biasa, betapa banyak waktu terbuang untuk di jalan. … Read More
Benar Gak Sih Terapi Online Efektif untuk Mengatasi Masalah Psikologis?
Jaman sekarang, lumrah sudah kalau segala hal dan keperluan diakses secara online. Lonjakan aplikasi berbasis teknologi meningkat, dan akibat pandemi virus corona, penyediaan layanan secara online juga meningkat. Mulai dari belanja secara online, beli obat online, hingga konsultasi dengan ahli kesehatan online. Dua tahun ini masalah kesehatan mental memang jadi perhatian, ini tak bisa lepas sebagai … Read More
Apa Saja Hal Positif yang Dapat Dilakukan Ibu untuk Meningkatkan Kesehatan Mental
Hari ini saya baru saja mendapatkan kabar duka dari seorang sahabat, suami tercintanya berpulang hari ini karena COVID-19. Saya dan beberapa sahabat lain patah hati mendengarnya karena kami berada jauh darinya, meski di sisi kami sadar, tidak ada orang yang siap dengan kematian, dan khususnya para istri, para ibu yang selama ini terbiasa bersama suaminya … Read More
