Banyak faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami anemia, dan salah satunya adalah kekurangan zat besi dalam tubuh. Zat besi penting bagi tubuh dalam memproduksi komponen sel darah merah yang disebut hemoglobin. Jika kebutuhan akan zat besi tidak terpenuhi, sel darah merah akan kekurangan pasokan hemoglobin yang berperan dalam mengangkut oksigen dari sel darah merah ke … Read More
Anemia Pada Wanita: Dampak pada Kesehatan dan Kesejahteraan
Anemia adalah kondisi medis yang ditandai dengan jumlah sel darah merah atau hemoglobin yang rendah dalam tubuh. Kondisi ini dapat memiliki dampak serius pada kesehatan wanita. Jenis anemia yang paling umum di seluruh dunia adalah anemia defisiensi besi, yang disebabkan oleh kekurangan zat besi. Wanita sangat mungkin mengalami anemia jenis ini karena beberapa alasan. Pertama, wanita berusia … Read More
Makanan Penambah Darah untuk Anemia
Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan anemia, termasuk kekurangan zat besi dan masalah genetik. Ketika seseorang didiagnosis menderita anemia, proses pengantaran oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh terganggu, yang dapat menyebabkan berbagai keluhan seperti mudah lelah, pusing, dan kulit pucat. Secara umum, ada beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan kadar darah dalam mengatasi anemia. Apa … Read More
Tips Membantu Orang Lain dengan Masalah Kesehatan Mental
Ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk mendukung seseorang yang kita kenal yang mungkin sedang berjuang dengan kesehatan mentalnya. Kita dapat membantu mereka melakukan pekerjaan rumah tangga, menyarankan melakukan aktivitas bersama, atau menghabiskan waktu bersama mereka. Cari tahu bagaimana kita dapat mendukung orang lain, dan mengapa hal itu dapat membuat perbedaan besar, serta cari … Read More
10 Cara Mudah dan Cepat untuk Meningkatkan Mood
Tidak selalu semua orang memiliki suasana hati yang baik sepanjang waktu. Sering kali, suasana hati yang buruk dapat membuat seseorang merasa malas dan kurang produktif. Adanya rutinitas dan kesibukan pekerjaan dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang tidak stabil. Namun, perubahan suasana hati yang fluktuatif adalah hal yang biasa. Terkadang kita dapat bangun dengan suasana hati … Read More
Mengenal Migrain dan Apa Penyebabnya, Khususnya Pada Wanita
Pagi ini saya bangun dengan badan terasa lebih lelah dibandingkan hari sebelumnya. Padahal kegiatan saya di hari sebelumnya biasa saja, pergi ke kantor sebentar untuk ngecek kerjaan tim. Keluar sekitar jam tiga sore untuk menjemput anak saya, tertidur di parkiran sambil menunggu mobil elf yang membawa anak-anak field trip. Mobil elf tiba di sekolah jam … Read More
Vitamin dan Mineral Yang Penting untuk Wanita di Atas 40 Tahun
Kesehatan itu penting terutama bagi mereka yang selama hidupnya sering berkutat dengan penyakit. Bahkan bagi orang yang jarang sakit sekalipun, begitu sekali jatuh sakit, dia akan sadar bahwa selama ini dia memiliki sebuah berkah luar biasa atas kesehatan yang dimiliki, yang mungkin suka diabaikan. Yang dibutuhkan oleh tubuh berubah seiring bertambahnya usia seseorang, kebutuhan antara … Read More
Panduan Mengontrol Kesehatan dan Kebugaran Untuk Ibu Sibuk
Membesarkan anak, mengurus rumah tangga, sambil tetap menyeimbangkan karier, belum lagi keinginan untuk membuat suatu bisnis, semuanya lebih dari cukup untuk membuat para ibu sibuk, ya kan. Meskipun saya sudah menganggap COVID-19 sudah lewat (mungkin karena kami sekeluarga aman tidak tidak terkena virus tersebut, alhamdulilah), akan tetapi ternyata sekarang begitu anak kembali ke sekolah malah segalanya … Read More
Apakah Tinggal Di Kota Besar Baik Untuk Kesehatan Mental?
Bagi saya, hiruk pikuk kehidupan di kota besar khususnya Jakarta menjadi sangat menonjol ketika saya menginjak Jakarta pertama kali ketika kecil dulu. Lalu kemudian ketika dewasa dan saya memutuskan pindah ke Jakarta dan menjadikan kota besar ini menjadi tempat saya bekerja dan membangun keluarga, nah itu adalah sesuatu. Seorang teman saya bercerita ke saya beberapa … Read More
Tips Bermanfaat Untuk Mengatasi Insomnia Secara Alami
Penelitian menemukan bahwa mereka yang sudah berumur cenderung mengalami kondisi di mana jadwal tidur menjadi gampang untuk tidak teratur, dan sebagai wanita yang sudah memasuki usia-usia di akhir kepala empat, saya pun mengalaminya. Nah, insomnia dapat menjadi konsekuensi dari kebiasaan tidur yang tidak teratur, karena tubuh kita bisa jadi bingung dan sulit untuk tidur saat … Read More
Mengapa Sulit Melakukan Diet? Lalu Harus Bagaimana?
Setelah dua tahun berada di rumah karena pandemi, saya sadar bahwa saya mulai mengalami kenaikan berat badan, dan seperti banyak orang lain pada umumnya, saya pun mencari cara untuk dapat tetap menjalankan diet dan mencapai berat badan yang ideal dan sehat. Masalahnya, urusan berat badan kan tidak sederhana, ya. Setiap orang punya alasan kenapa mereka … Read More
4 Alasan Mengapa Penting Sesekali Melakukan Perawatan Diri
Dalam artikel sebelumnya saya menulis tentang pentingnya seorang ibu menjaga kesehatan dan kebugaran, dan salah satu poinnya adalah dengan perawatan diri. Ternyata sebagian besar perempuan yang telah memutuskan menjadi ibu, sering lupa memberikan perhatian pada diri sendiri, karena terlalu sibuk mengurus keluarga. Padahal, penting bagi seorang ibu untuk sesekali menjadi dirinya sendiri (seperti sebelum berkeluarga … Read More
Cara Menjaga Kesehatan dan Kebugaran untuk Ibu Super Sibuk
Ketika menjadi ibu yang sibuk, kita mungkin merasa seakan-akan kita menanggung seluruh dunia di pundak. Tapi ya ini memang benar juga sih, karena begitu menjadi seorang ibu, ada banyak hal yang harus dikelola. Dan, mungkin sulit untuk menemukan waktu untuk diri sendiri sebagai ibu yang sibuk, padahal ibu juga butuh memiliki sedikit ruang untuk dirinya, … Read More
5 Tips Meningkatkan Kebahagiaan Dalam Hidup
Saya suka musim hujan, saat bau tanah tersiram oleh derasnya air hujan, kemudian harum teh atau kopi di sore hari. Tapi biasanya hari-hari terasa lebih pendek karena suhu yang dingin dapat membuat saya merasa terkuras secara fisik dan mental. Saat musim berganti, wajar sih jika suasana hati kita juga berubah. Dikutip dari laman Taylor, mood … Read More
