Ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk mendukung seseorang yang kita kenal yang mungkin sedang berjuang dengan kesehatan mentalnya. Kita dapat membantu mereka melakukan pekerjaan rumah tangga, menyarankan melakukan aktivitas bersama, atau menghabiskan waktu bersama mereka. Cari tahu bagaimana kita dapat mendukung orang lain, dan mengapa hal itu dapat membuat perbedaan besar, serta cari … Read More
10 Cara Mudah dan Cepat untuk Meningkatkan Mood
Tidak selalu semua orang memiliki suasana hati yang baik sepanjang waktu. Sering kali, suasana hati yang buruk dapat membuat seseorang merasa malas dan kurang produktif. Adanya rutinitas dan kesibukan pekerjaan dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang tidak stabil. Namun, perubahan suasana hati yang fluktuatif adalah hal yang biasa. Terkadang kita dapat bangun dengan suasana hati … Read More
Mengenal Migrain dan Apa Penyebabnya, Khususnya Pada Wanita
Pagi ini saya bangun dengan badan terasa lebih lelah dibandingkan hari sebelumnya. Padahal kegiatan saya di hari sebelumnya biasa saja, pergi ke kantor sebentar untuk ngecek kerjaan tim. Keluar sekitar jam tiga sore untuk menjemput anak saya, tertidur di parkiran sambil menunggu mobil elf yang membawa anak-anak field trip. Mobil elf tiba di sekolah jam … Read More
Vitamin dan Mineral Yang Penting untuk Wanita di Atas 40 Tahun
Kesehatan itu penting terutama bagi mereka yang selama hidupnya sering berkutat dengan penyakit. Bahkan bagi orang yang jarang sakit sekalipun, begitu sekali jatuh sakit, dia akan sadar bahwa selama ini dia memiliki sebuah berkah luar biasa atas kesehatan yang dimiliki, yang mungkin suka diabaikan. Yang dibutuhkan oleh tubuh berubah seiring bertambahnya usia seseorang, kebutuhan antara … Read More
Panduan Mengontrol Kesehatan dan Kebugaran Untuk Ibu Sibuk
Membesarkan anak, mengurus rumah tangga, sambil tetap menyeimbangkan karier, belum lagi keinginan untuk membuat suatu bisnis, semuanya lebih dari cukup untuk membuat para ibu sibuk, ya kan. Meskipun saya sudah menganggap COVID-19 sudah lewat (mungkin karena kami sekeluarga aman tidak tidak terkena virus tersebut, alhamdulilah), akan tetapi ternyata sekarang begitu anak kembali ke sekolah malah segalanya … Read More
Tips Bermanfaat Untuk Mengatasi Insomnia Secara Alami
Penelitian menemukan bahwa mereka yang sudah berumur cenderung mengalami kondisi di mana jadwal tidur menjadi gampang untuk tidak teratur, dan sebagai wanita yang sudah memasuki usia-usia di akhir kepala empat, saya pun mengalaminya. Nah, insomnia dapat menjadi konsekuensi dari kebiasaan tidur yang tidak teratur, karena tubuh kita bisa jadi bingung dan sulit untuk tidur saat … Read More
Mengapa Sulit Melakukan Diet? Lalu Harus Bagaimana?
Setelah dua tahun berada di rumah karena pandemi, saya sadar bahwa saya mulai mengalami kenaikan berat badan, dan seperti banyak orang lain pada umumnya, saya pun mencari cara untuk dapat tetap menjalankan diet dan mencapai berat badan yang ideal dan sehat. Masalahnya, urusan berat badan kan tidak sederhana, ya. Setiap orang punya alasan kenapa mereka … Read More
5 Tips Meningkatkan Kebahagiaan Dalam Hidup
Saya suka musim hujan, saat bau tanah tersiram oleh derasnya air hujan, kemudian harum teh atau kopi di sore hari. Tapi biasanya hari-hari terasa lebih pendek karena suhu yang dingin dapat membuat saya merasa terkuras secara fisik dan mental. Saat musim berganti, wajar sih jika suasana hati kita juga berubah. Dikutip dari laman Taylor, mood … Read More
6 Cara Mengurangi Stress Saat Bekerja Dari Rumah
Setiap orang yang bekerja sudah pasti pernah mengalami berbagai stress di tempat kerja. Bisa berasal dari rekan kerja yang sulit, bos yang keras, tugas kerja yang bertumpuk dan penuh tuntutan, atau karena harus terus-terusan berada di kantor melewati jatah lembur. Ini adalah faktor-faktor yang memiliki efek besar pada kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan. Wabah … Read More
Cara Meningkatkan Motivasi untuk Diri Sendiri
Sebagai manusia, terkadang kita bisa kehilangan tujuan dan motivasi dalam hidup sehingga merasa tidak bersemangat dalam menjalani keseharian. Agar bisa kembali bersemangat, Anda perlu tahu cara untuk menemukan dan membangun motivasi untuk diri sendiri. Adakalanya kita mengalami kegagalan, kekecewaan, atau rasa jenuh dalam hidup yang menyebabkan hilangnya motivasi. Padahal, motivasi sangat penting untuk membantu kita mencapai … Read More
7 Tips Menghentikan Procrastination Biar Kamu Lebih Produktif
Sebulan belakangan ini saya mencoba melakukan evaluasi pada beberapa tugas harian tim. Saya sedang membantu seorang rekan untuk menjalankan usahanya, dan memenej tim yang ada. Meskipun sejauh ini kondisi masih terseok-seok, namun di posisi ini saya banyak mempelajari hal baru juga. Termasuk salah satunya mengetahui dan mengenal tipe orang dalam bekerja. Dan saya menemukan satu … Read More
Beberapa Cara Untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh di Musim Hujan
Awal tahun begini, beberapa daerah di Indonesia masih dinaungi oleh musim penghujan. Nah selama musim hujan begini, sudah sewajarnya orang-orang mempersiapkan diri agar tidak mudah terkena penyakit. Sistem kekebalan tubuh juga dapat melemah saat cuaca tidak menentu seperti sekarang ini. Hal ini biasanya terjadi karena tubuh kita mencoba untuk menyesuaikan diri dengan cuaca yang sedang berlangsung. … Read More
Mengenal Beberapa Gejala Omicron Dan Masa Inkubasinya
Sekarang varian omicron ini telah tersebar luas di seluruh dunia, termasuk di negara kita sendiri yaitu Indonesia. Kita harus lebih berhati-hati karena varian baru korona ini jauh lebih cepat menular. Maka dari itu, kita harus tetap waspada pada gejala-gejala Omicron dan tetap menjaga protokol kesehatan dimanapun kalian berada ya! Ayo Kenali Beberapa Gejala Omicron Setelah … Read More
Mengenal Apa Saja Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Mental
Beberapa tahun belakangan ini yoga telah menjadi satu olahraga yang sangat digemari di Indonesia. Awalnya olahraga ini dikenal sebagai olahraga meditasi, namun sebenarnya yoga pun baik untuk membakar kalori tubuh. Kalau dilihat dari definisinya, olahraga yoga adalah senam tubuh dan pikiran yang berpusat pada kekuatan fleksibilitas dan pernapasan. Yoga dipercaya dapat meningkatkan keintiman antara manusi … Read More