Cara Menjaga Kesehatan dan Kebugaran untuk Ibu Super Sibuk

Ketika menjadi ibu yang sibuk, kita mungkin merasa seakan-akan kita menanggung seluruh dunia di pundak. Tapi ya ini memang benar juga sih, karena begitu menjadi seorang ibu, ada banyak hal yang harus dikelola. Dan, mungkin sulit untuk menemukan waktu untuk diri sendiri sebagai ibu yang sibuk, padahal ibu juga butuh memiliki sedikit ruang untuk dirinya, kalau gak bagaimana bisa waras?

Para ibu – seperti saya juga, memiliki tujuan kesehatan dan kebugaran sendiri yang ingin dicoba dan dicapai tetapi karena kurangnya waktu, sering terasa tidak mungkin. Meskipun demikian beberapa cara ini mungkin bisa membantu.

Makan Makanan Bergizi Adalah Keharusan

Sebelum menjadi orang tua, saya selalu berpikir bahwa apa yang disajikan di meja makan oleh ibu saya adalah makanan yang pasti ada di meja setiap keluarga. Sebab masakan kami tidak terlihat fancy, bahkan mungkin beberapa mengatakannya sederhana (tapi tentu saja nikmat). Ketika mulai tinggal sendiri dan memiliki keluarga, saya sadar bahwa makanan itu bukan tentang fancy, tapi tentang gizinya. Bahkan saya kemudian sadar bahwa banyak orang yang tidak seberuntung kita untuk bisa mengenal jenis makanan “sederhana” tadi.

Hal pertama yang perlu dilakukan adalah memastikan bahwa semua orang di rumah makan makanan bergizi yang disajikan di meja makan. Mulai dari sarapan pagi, makan siang dan juga makan malam. Jadi tetap ada makanan pokok, sayuran dan buah. Haruskah makan sayur setiap kali di saat makan? Kalau saya tidak. Kami minimal satu kali sehari ada sajian sayuran dan buah, dan ini sudah cukup.

Meluangkan Waktu Untuk Berolahraga

Jawaban paling ampuh selalu adalah, tidak punya waktu untuk ini dan itu, khususnya olahraga. Tapi seorang ibu tetap perlu meluangkan waktu, harus dipaksa. Sebagai contoh, bangun setengah jam lebih cepat di pagi hari sebelum rutinitas hari dimulai, dan berolahraga ringan. Ini adalah cara yang terbaik untuk memulai hari, dan meskipun mungkin awalnya terdengar tidak menyenangkan, tapi segera setelah terbiasa, kita akan menunggu-nunggu waktu ini. Berolahraga akan membuat darah dan jantung terpompa sehingga tubuh jadi merasa lebih baik saat memulai hari. Selain itu, tubuh juga harus dilatih agar tetap terjaga dalam kondisi fisik yang baik. Buatlah beberapa jenis latihan rutin yang dapat diikuti yang akan membantu tujuan kebugaran. Untuk yang berusia di atas 40 tahun seperti saya, olahraga jogging dan beban bisa menjadi pilihan.

Perawatan Diri

Jangan mengabaikan perawatan diri. Perawatan diri sangat penting untuk mengembalikan kebugaran fisik dan menyegarkan pikiran. Semua perempuan tentu ingin tampil cantik dan resik, tapi tak berarti harus terus-terusan ke salon. Menikmati pijatan seluruh tubuh dan wajah satu kali sebulan saja sudah cukup.

Tambah dengan Produk Kesehatan

Bukan suatu keharusan mengonsumsi vitamin dan suplemen, tapi kita semua tahu bahwa terkadang makanan saja tidak cukup. Ada beberapa produk yang dibutuhkan oleh para ibu yang yang aktif dan banyak kegiatan.

Saya sendiri mengonsumsi blackmores evening primrose juga tambahan Vitamin C dengan tujuan untuk menjaga kesehatan tubuh saya secara keseluruhan, karena saya tahu dengan penyakit reproduksi yang saya bawa-bawa ini, saya butuh mengonsumsi suplemen. Tentunya semua produk  yang saya rekomendasikan belum tentu cocok buat orang lain, karena kebutuhan setiap orang berbeda. Yang penting adalah bagaimana kita menemukan produk kesehatan wanita yang paling cocok untuk kita.

Penutup.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi para ibu yang sedang mencari bagaimana caranya memenuhi tujuan kesehatan dan kebugaran sebagai ibu yang sibuk. Tidak mudah memang untuk menemukan cara yang memungkinkan, tetapi pasti bisa, pelan-pelan saja dan niatkan. Salam sehat selalu.