Vitamin dan Mineral Yang Penting untuk Wanita di Atas 40 Tahun

Kesehatan itu penting terutama bagi mereka yang selama hidupnya sering berkutat dengan penyakit. Bahkan bagi orang yang jarang sakit sekalipun, begitu sekali jatuh sakit, dia akan sadar bahwa selama ini dia memiliki sebuah berkah luar biasa atas kesehatan yang dimiliki, yang mungkin suka diabaikan. Yang dibutuhkan oleh tubuh berubah seiring bertambahnya usia seseorang, kebutuhan antara … Read More

Kenapa Harus Rutin Mengunjungi Dokter Mata

Setengah tahun terakhir ini saya merasa ada yang salah dengan mata saya. Seperti pandangan kurang jelas dan kabur saat melihat, lalu membaca sudah mulai susah dengan kacamata yang sekarang, dan harus melihat ke layar laptop atau ponsel dengan brightness yang tinggi. Selain saya, anak saya sebenarnya saya lihat juga ada masalah dengan mata, dia suka nge-zoom … Read More

Panduan Mengontrol Kesehatan dan Kebugaran Untuk Ibu Sibuk

Membesarkan anak, mengurus rumah tangga, sambil tetap menyeimbangkan karier, belum lagi keinginan untuk membuat suatu bisnis, semuanya lebih dari cukup untuk membuat para ibu sibuk, ya kan. Meskipun saya sudah menganggap COVID-19 sudah lewat (mungkin karena kami sekeluarga aman tidak tidak terkena virus tersebut, alhamdulilah), akan tetapi ternyata sekarang begitu anak kembali ke sekolah malah segalanya … Read More

Mengapa Sulit Melakukan Diet? Lalu Harus Bagaimana?

Setelah dua tahun berada di rumah karena pandemi, saya sadar bahwa saya mulai mengalami kenaikan berat badan, dan seperti banyak orang lain pada umumnya, saya pun mencari cara untuk dapat tetap menjalankan diet dan mencapai berat badan yang ideal dan sehat. Masalahnya, urusan berat badan kan tidak sederhana, ya. Setiap orang punya alasan kenapa mereka … Read More

4 Alasan Mengapa Penting Sesekali Melakukan Perawatan Diri

Dalam artikel sebelumnya saya menulis tentang pentingnya seorang ibu menjaga kesehatan dan kebugaran, dan salah satu poinnya adalah dengan perawatan diri. Ternyata sebagian besar perempuan yang telah memutuskan menjadi ibu, sering lupa memberikan perhatian pada diri sendiri, karena terlalu sibuk mengurus keluarga. Padahal, penting bagi seorang ibu untuk sesekali menjadi dirinya sendiri (seperti sebelum berkeluarga … Read More

Cara Menjaga Kesehatan dan Kebugaran untuk Ibu Super Sibuk

Ketika menjadi ibu yang sibuk, kita mungkin merasa seakan-akan kita menanggung seluruh dunia di pundak. Tapi ya ini memang benar juga sih, karena begitu menjadi seorang ibu, ada banyak hal yang harus dikelola. Dan, mungkin sulit untuk menemukan waktu untuk diri sendiri sebagai ibu yang sibuk, padahal ibu juga butuh memiliki sedikit ruang untuk dirinya, … Read More

Bagaimana Ya Cara Mendapatkan Motivasi? Mari Kita Mulai!

Memiliki motivasi adalah salah satu langkah penting yang harus dilakukan untuk dapat mewujudkan kebahagiaan dan mencapai tujuan hidup Anda. Jika Anda mengawali hari dengan penuh semangat yang positif, maka Anda pun akan dapat menjalani rutinitas harian dan melakukan pekerjaan dengan baik. Jadi, Anda sudah tahu apa itu motivasi, sekarang bagaimana caranya membuat perubahan mendasar terhadap … Read More

Cara Meningkatkan Motivasi untuk Diri Sendiri

Sebagai manusia, terkadang kita bisa kehilangan tujuan dan motivasi dalam hidup sehingga merasa tidak bersemangat dalam menjalani keseharian. Agar bisa kembali bersemangat, Anda perlu tahu cara untuk menemukan dan membangun motivasi untuk diri sendiri. Adakalanya kita mengalami kegagalan, kekecewaan, atau rasa jenuh dalam hidup yang menyebabkan hilangnya motivasi. Padahal, motivasi sangat penting untuk membantu kita mencapai … Read More

Jaga Anak Tetap Sehat dengan Vitamin yang Tepat

Adaptasi pada situasi endemi dan musim pancaroba yang masih belum selesai, menjadi peringatan kita untuk waspada melakukan pencegahan ekstra terutama saat ini sekolah tatap muka sudah kembali berjalan. Penyakit yang terkait dengan perubahan musim yaitu sakit flu sangat mudah ditemukan saat ini. Dengan kondisi ini, ada panduan sederhana yang dapat diikuti untuk menjaga semua orang … Read More

9 Rutinitas Harian untuk Hidup Lebih Produktif dan Bahagia

Setiap kebiasaan yang kita lakukan akan membentuk rutinitas yang pasti kita lakukan setiap hari, secara otomatis, terlepas dari kebiasaan itu sehat atau tidak sehat. Meskipun kita sadar bahwa ada satu dua kebiasaan yang mungkin tidak sehat, tapi seringkali pula kita abaikan. Saatnya menemukan dan menerapkan rutinitas harian yang cocok dan baik agar kita bisa menjalani … Read More

6 Tips Menjaga Motivasi Kerja Saat Weekend Di Depan Mata

Kamu pasti tahu dong saat sudah mau weekend tapi rasanya masih memiliki banyak pekerjaan yang harus diselesaikan? Bagian terburuknya adalah saat kamu mengetahui bahwa kamu harus bangun, pergi kerja, dan menjadi produktif, dan di sisi lain kamu rasanya ingin bermalas-malasan, merasa tidak termotivasi, dan rasanya ingin kembali ke tempat tidur. Yang paling sulit untuk dilewati adalah … Read More

Beberapa Cara Untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh di Musim Hujan

Awal tahun begini, beberapa daerah di Indonesia masih dinaungi oleh musim penghujan. Nah selama musim hujan begini, sudah sewajarnya orang-orang mempersiapkan diri agar tidak mudah terkena penyakit. Sistem kekebalan tubuh juga dapat melemah saat cuaca tidak menentu seperti sekarang ini. Hal ini biasanya terjadi karena tubuh kita mencoba untuk menyesuaikan diri dengan cuaca yang sedang berlangsung. … Read More

Hal-Hal Kecil Yang Berpotensi Menyebabkan Stress

Stress memiliki potensi menjadi tekanan yang negatif di kehidupan kita, kamu pasti setuju dengan ini. Saat berada dalam keadaan stress secara terus menerus dapat merusak kemampuan untuk fokus, menyebabkan reaksi spontan berlebihan terhadap berbagai hal, membuat kita lebih cepat merasa lelah, hingga memperburuk kekebalan tubuh. Sebutkan lainnya. Sayangnya, kondisi stress yang tinggi sangatlah susah untuk … Read More